Šta pomaže protiv žgaravice noću?
Ko često ima problema sa žgaravicom, zna da simptomi obično ne nastupaju samo tokom dana. Mnogi pacijenti se posebno noću suočavaju sa bolovima. Ti bolovi ometaju san i smanjuju kvalitet života. Ipak, to nije neizbježno: postoje korisni savjeti i mogućnosti liječenja žgaravice koja se javlja noću.
Kako nastaje žgaravica noću?
Bez obzira na to da li se javlja noću ili danju, žgaravica se manifestuje kao neprijatan, ponekad veoma jak bol iza grudne kosti.
//ako postoji veliki pritisak na želudac (npr. zbog suvišnih masnih naslaga u predjelu stomaka ili tokom trudnoće),
//ako se u želucu proizvodi previše želučane kiseline (između ostalog zbog određene hrane i supstanci, kao što su kafa i nikotin).
Žgaravica je posebno aktivna noću. Dok sjedimo ili stojimo, gravitacija djeluje protiv podizanja želučane kiseline, ali taj mehanizam je onemogućen u ležećem položaju. Tada agresivna kiselina lako savlada mišić-zatvarač na ulazu u želudac i prodire u jednjak.
Zbog toga ljudi koji imaju ovaj problem ponekad ne mogu da spavaju noću – zbog bolova koji su često veoma jaki ostaju budni, što u svakodnevnom životu dovodi do simptoma umora i smanjenog kvaliteta života.
Šta učiniti u slučaju žgaravice noću?
Većina ljudi smatra da je žgaravica noću posebno neprijatna – ali nije potrebno jednostavno se pomiriti sa simptomima. Ovi savjeti su se pokazali korisnima:
//Blago podignuto uzglavlje:
Preporučuje se da spavate sa blago podignutim gornjim dijelom tijela. Najbolji način da to postignete je da spavate na više jastuka složenih jedan na drugi – ili da u specijalizovanoj prodavnici medicinskih pomagala potražite jastuk koji je posebno dizajniran za sprječavanje noćne žgaravice. Kod nekih kreveta može se prilagoditi i okvir sa letvama: podignite ga tako da vam bude udobno.
//Ne jedite ništa neposredno prije spavanja:
Ako vas noću često muči žgaravica, izbjegavajte hranu neposredno prije spavanja. Ako je od posljednjeg obroka prošlo najmanje tri do četiri sata, želučani sadržaj je prije spavanja već prešao iz želuca u crijevni sistem. Namirnice koje se lako vare, kao što su nemasno meso, mliječni proizvodi sa niskim sadržajem masti ili voće sa niskim sadržajem kiselina poput banana, takođe pozitivno utiču na smanjenje nastanka kiseline.
//Uzimanje lijekova:
Da biste izbjegli noćnu žgaravicu, opravdano je po potrebi uzeti lijekove protiv žgaravice. Antacidi, kao što je Rupurut®, neutrališu suvišnu želučanu kiselinu i tako ublažavaju simptome. To predstavlja veliko olakšanje za osobe sa ovim problemima.
//Smanjenje faktora rizika:
Da biste dugoročno smanjili vjerovatnoću ponovnih problema sa žgaravicom, važno je da se otklone faktori rizika koji podstiču ove probleme. Prekomjerna tjelesna masa, konzumiranje obilnih porcija hrane, kao i konzumacija kafe, nikotina i alkohola mogu doprinijeti razvoju žgaravice – kako noću, tako i danju.
Ako se pridržavate svih ovih savjeta, žgaravica bi uskoro mogla postati prošlost. Međutim, ako i dalje nema promjena i/ili su simptomi još izraženiji, posjeta ljekaru je neizbježna. Ljekar može utvrditi da li se iza trajnih simptoma krije bolest i pristupiti odgovarajućem liječenju.
